COMMENCEZ L’ANNEE EN BEAUTE

La nouvelle année est l’occasion de réfléchir, de restructurer et de revoir son programme d’entraînement. Imaginez que vous repartez d’une page blanche. Il est important que vous preniez le temps en Janvier de vous concentrer sur vous-même, sur ce que vous avez accompli jusqu’à ce jour et sur ce à quoi vous voulez que votre futur ressemble.

Article Smart Start - Commencez l'année en beauté

Voici cinq manières de vous assurer de commencer l’année du bon pied.

1. Oubliez les résolutions

Le concept même des résolutions de la nouvelle année est faussé. En effet, les recherchent le montrent, les résolutions en fonctionnent pas. Seulement 8% d'entre nous verraient leurs projets se concrétiser. Le terme “résolution” évoque quelque chose de négatif, il vous encourage à vous focaliser sur les problèmes, et, quand vous faites cela, la vie vous paraît plus sombre, difficile et effrayante. Se fixer des objectifs est une approche bien plus positive. Ce qui nous amène au point suivant…

2. Commencez vous fixer des objectifs

Les objectifs favorisent l’amélioration, la progression et l’optimisme, et c’est exactement ce dont vous avez besoin pour réussir. Le poète, écrivain et historien Américain Bill Copeland a résumé ainsi le pourquoi du comment de la définition d’objectif.

Définir des objectifs vous permet de marquer votre première étape vers la réussite et vous fait passer en mode "action". Les petites victoires motivent à poursuivre ses efforts et permettent d'atteindre des objectifs plus importants. Cela peut être de remplacer une collation de milieu de journée composée de sucreries par une poignée de noix, mettre de côté un euro chaque jour ou rendre vos matins plus productifs en vous levant 20 minutes plus tôt.

3. Challengez-vous

Vous challenger au quotidien est un moyen infaillible d’avoir du succès dans tous les domaines de votre vie. Si vous ne vous challengez pas et que vous n'essayez pas, comment pouvez-vous évaluer votre potentiel? Choisissez quelque chose qui vous tente mais que vous avez peur de mal faire, et lancez-vous! N'ayez pas peur de l'échec, car à chaque chute, on apprend quelque chose sur soi-même et par la suite, on se relève de plus en plus vite.

4. Un esprit sain dans un corps sain

Vous l’avez déjà entendu maintes et maintes fois mais l’activité physique est bonne pour le corps et l’esprit. Non seulement elle nous aide à contrôler notre poids, Elle nous aide à contrôler notre poids et sa pratique régulière permet de combattre de nombreuses maladies. Si vous débutez et que vous ne savez pas vraiment par où commencer, prenez le temps d'y réfléchir intelligemment. Le fitness est comme n’importe quelle autre addiction... Tout commence par une petite dose.

5. Restez positif

Comme tout le monde, de mauvaises expériences vous font perdre votre optimisme face à la vie. Ne laissez pas ces sentiments négatifs vous définir. Restez positif autant que vous le pouvez, cette attitude désamorce les situations les plus complexes et aide à mieux les supporter.